Home · Kobieta i zdrowie · Jak zachować zdrowe serce ?

Jak zachować zdrowe serce ?

Kardiolodzy, którzy podkreślają, jak ważne jest dbanie o serce przekazują wskazówki, a właściwie rady, które pozwolą paniom bezproblemowo pełnić odpowiedzialna funkcję pani domu i mamy. Pierwszą zasadą, że całkowity zakaz palenia, ale nie tylko polegający na niepaleniu papierosów, ale też obejmujący unikanie funkcji biernego palacza. To znaczy, że każda pani dbająca o swoje zdrowie powinna unikać zadymionych pomieszczeń lub miejsc, gdzie palacze palą papierosy. Drugą ważną zasadą jest przestrzeganie właściwej diety, do głównych jej założeń należy spożywanie dużej ilości ryb, owoców, warzyw z uwzględnieniem unikania słodyczy, tłustych potrawa oraz soli. Warto czasami zastanowić się nad soleniem potrawy, bo może okazać się, że takie przyprawianie zrujnuje nam zdrowie. Ważna zasadą jest niedopuszczanie od nadwagi, która jest przyczyną wielu schorzeń, miedzy innymi cukrzycy oraz prowadzi do chorób serca. Aby niedopuścić do przekroczenia najlepszej wagi trzeba nauczyć ruszać się, to znaczy spacerować, jeździć na rowerze, chodzić po schodach jeździć na rolkach, chodzić po górach. Każdy sport to bilet do zdrowia, oczywiście uprawiony rozsądnie i bez zbędnych ekstrawagancji. Czasami wystarczy wyjście dwa razy w tygodniu na aerobik, aby zapewnić sobie zdrowie i ładną sylwetkę. Aby w pełni kontrolować swoje zdrowie warto mierzyć ciśnienie, optymalne powinno być wyższe niż 140/90 mm Hg. Ważne, aby raz na trzy lata kontrolować poziom cholesterolu i unikać stresu, który jest najgorszym wrogiem serca.
Powiązane artykuły:
  • Czy ból wybiera płeć ?
    Według najnowszych badań ból jest związany z płcią, to znaczy inaczej tolerują ból mężczyźni, a inaczej kobiety. Okazuje się, że panowie są w o wiele lepszej sytuacji, ponieważ lepiej tolerują bólowe dolegliwości niż panie. Z...
  • Najważniejsze serce
    Serce jest jednym z najważniejszych organów niezbędnych do właściwego, prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Szczególnie panie, zabiegane, zmuszone do łączenia obowiązków zawodowych z rolą matki i żony powinny zadbać o zdrowe serce. Kardiolodzy od...
  • Dobroczynny wpływ probiotyków
    Jak potwierdzają liczne badania, bakterie probiotyczne korzystnie wpływają na nasz organizm nie tylko w okresie rozwoju, ale przez całe życie, dlatego warto, aby bogatą w nie żywność jadły i dzieci i dorośli. Niewidoczne, ale...

Copyright 2011