Home · Co każda pani wiedzieć powinna · Świeże powietrze

Świeże powietrze

Obliczono, że dla dobrego samopoczucia i zdrowia człowiek dorosły potrzebuje około 30 cm świeżego powietrza na godzinę. Przebywanie i praca w zamkniętych i zadymionych pomieszczeniach bez należytego dostępu tlenu, powoduje szybkie zmęczenie, znużenie i ból głowy. Przyczyną tych objaw w jest przede wszystkim obecność w otoczeniu zwiększonej ilości CO2. Powietrze zawierające więcej niż O,1 o/o CO2 jest już szkodliwe dla zdrowia. Przy koncentracji 1,5% CO2, występują objawy zatrucia, tj. nudności, bóle i zawroty głowy. Przy koncentracji 10 o/o następuje już utrata przytomności. Ze zwiększoną zawartością CO2 w powietrzu spotykamy się w niewietrzonych pomieszczeniach, w których przebywa dużo ludzi. Człowiek usuwa z siebie ponad 20 litrów CO2 na godzinę, dlatego też nie należy nigdy zapomina o wietrzeniu mieszkania przez otwieranie okien. Należy je przeprowadzić dwa razy dziennie po l0 minut albo dłużej, rano i wieczorem przed snem. W pomieszczeniach, w których przebywa większa liczba osób, w kinach, teatrach, fabrykach stosuje się wietrzenie za pomocą specjalnych urządzeń wentylacyjnych. Usuwa ono również cząsteczki pyłu zawieszonego w powietrzu, a także znajdujące się w nim drobnoustroje chorobotwórcze. Przyzwyczajenie organizmu do aktywności i fizycznej ułatwia utrzymanie układów naszego ciała w dobrej sprawności czynnościowej. Najlepsze rezultaty ćwiczeń ruchowych osiąga się w wieku młodym. Można je jednak uprawia w każdym wieku aż do późnej starości, a zawsze przynoszą korzyści dla zdrowia. Intensywność ćwiczeń musi być dostosowana do wieku i indywidualnych możliwości człowieka
Powiązane artykuły:
  • Higiena pracy umysłowej
    Praca umysłowa, podobnie jak i praca fizyczna, wywołuje zmęczenie. W czasie jej wykonywania zwiększa się przepływ krwi do mózgu, gdyż zachodzą w nim żywsze procesy przemiany materii. Szybkość występowania zmęczenia zależy w dużej mierze...
  • Rola snu w życiu każdej kobiety
    Ważną rolę w zapobieganiu zaburzeniom układu nerwowego są właściwe stosunki międzyludzkie oraz właściwa, atmosfera życia rodzinnego. Najlepszym sposobem zapobiegania przeciążeniom układu nerwowego jest racjonalny wypoczynek w czasie wolnym od pracy . Zasadniczą jego treścią...
  • Szczepienia ochronne
    Bakterie i wirusy znajdujące się w naszym otoczeniu bardzo łatwo mogą przenikać do organizmu. Po wtargnięciu do tkanek lub krwi zarazki zaczynają się rozmnażać i zatruwać organizm, obecność we krwi zarazków i toksyn pobudza...

Copyright 2011