Bakterie i wirusy znajdujące się w naszym otoczeniu bardzo łatwo mogą przenikać do organizmu. Po wtargnięciu do tkanek lub krwi zarazki zaczynają się rozmnażać i zatruwać organizm, obecność we krwi zarazków i toksyn pobudza...
Ilości związków mineralnych w organizmach zwierzęcych, a także w poszczególnych organizmach są różne. W ustroju ludzkim stanowią 3-5% masy ciała. Najwięcej składników mineralnych zawierają kości i zęby. Pierwiastkami, których rola w organizmach ludzi i...
Tłuszcze są najbogatszym źródłem energii. Mogą by zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Z jednego ich grama, podczas przemian w organizmie wyzwala się 9 kcal energii. Nadmierna ilość spożytych tłuszczów nie może by...
Najważniejszym składnikiem naszego pożywienia jest białko. Służy ono do budowy nowych i odbudowy zużytych tkanek. W braku węglowodanów i tłuszczów białka służą organizmom zawierającym jako materiał energetyczny. Podczas rozkładu jednego grama białka wyzwala się energia...
Każda pani w każdym wieku powinna dbać o kondycję, bo daje ona gwarancję atrakcyjnego wyglądu, dobrego samopoczucia oraz zdrowia. Drogą do osiągnięcia zadowolenia i ładnej figury są ćwiczenia. Warunkiem osiągnięcia korzystnych efektów ćwiczeń jest systematyczność...
Moda na palenie dawno minęła, ale niejedna pani czy nastolatka pozwala sobie na zapalenie papierosa, zapominając o zgubnych skutkach tego nałogu. W dymie papierosowym znajduje się wiele substancji szkodliwych, jak nikotyna, tlenek węgla, substancje...
Obliczono, że dla dobrego samopoczucia i zdrowia człowiek dorosły potrzebuje około 30 cm świeżego powietrza na godzinę. Przebywanie i praca w zamkniętych i zadymionych pomieszczeniach bez należytego dostępu tlenu, powoduje szybkie zmęczenie, znużenie i ból...
Praca umysłowa, podobnie jak i praca fizyczna, wywołuje zmęczenie. W czasie jej wykonywania zwiększa się przepływ krwi do mózgu, gdyż zachodzą w nim żywsze procesy przemiany materii. Szybkość występowania zmęczenia zależy w dużej mierze...
Ważną rolę w zapobieganiu zaburzeniom układu nerwowego są właściwe stosunki międzyludzkie oraz właściwa, atmosfera życia rodzinnego. Najlepszym sposobem zapobiegania przeciążeniom układu nerwowego jest racjonalny wypoczynek w czasie wolnym od pracy . Zasadniczą jego treścią...
Ostatni współczesny nam okres historii charakteryzuje się szybkim rozwojem techniki i wzmożonym temp życia. Wywołuje to u wielu ludzi poczucie pośpiechu i niepewności. Człowiek współczesny często staje wobec zadań, z którymi nie może sobie...